La pratique - Salut Eric Comme je te l'ai dit précedement , pratique le plus souvent possible sans aucun support , les pieds bien à plat sur le sol et les mains

 

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La pratique

Rédigé par Alx
Posté le jeudi 23.12.04 à 13h21
Message n° 21752

Salut Eric
Comme je te l'ai dit précedement , pratique le plus souvent possible sans aucun support , les pieds bien à plat sur le sol et les mains sur tes genoux , en étant décontracté .
Laisse venir les choses qui te passent par la tête sans lutter.
Concentre-toi surtout sur ta respiration , inspire bien par le nez et expire par la bouche , en fermant les yeux cela est beaucoup plus simple .
La clef est dans la respiration .
Par la suite , la méditation te sera très utile voir nécessaire .
Comme tout , c'est dans le dépassement de soi que l'on arrive à reculer les limites quelles qu'elles soient .
Bonne pratique et n'ai pas peur , ne te sous estime pas et garde confiance en toi , tu verras .
Spirituellement. @lx


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